沟通、成长、赋能 世界精神健康日活动

世界精神健康日在2021年即将迈向第30个年头。这个由世界精神健康联盟于1992年发起的年度活动，一直不遗余力地呼吁各国关注社会各阶层成员身心健康。近两年，各国与新冠疫情共存，在社交距离、聚集限制、出行扫码成为日常的语境下，对精神健康的关注回归到每一个人对自己生活现状中身体、心理、社交三个维度的思考，寻找自我在挑战中成长的韧性以及维持身心愉悦的满足感。借此世界精神健康日30周年的机会，广州四季酒店携手露露乐蒙（lululemon）的瑜伽大使及广州和睦家医院的心理治疗师，共同创建一日的探索之旅，通过沟通、成长及赋能三个章节，让参与者在动与静的转化之中，全身心地投入与家人的积极互动、与自我的深层对话，发现生活的新视角，洞见身心灵平衡带来的欣悦变化。

积极沟通

本次探索之旅的第一章沟通篇，其中一个前提条件就是将所有电子设备静音，让参与者在活动期间离开电子设备的干扰，全身心投入人与人之间最基础的面对面沟通之中。这一章分为两个部分，第一部分悦动亲子瑜伽由国际儿童瑜伽、亲子瑜伽认证导师、露露乐蒙（lululemon）大使Rosemary老师带领，第二部分抒展亲子关系由广州和睦家医院心理治疗师骆文医生带领。

Rosemary老师带领的亲子瑜伽是一次充满想象力的探险，感知丛林中的蚂蚁搬家、与神龙空中畅游，以故事和游戏的方式引导。在习练正念和身体觉知的同时，挖掘孩子内在无限的潜能与力量，提升亲子的游戏力和共情力，共同成长为更完整、更专注、更自在的自己。

在抒展亲子关系环节中，骆文医生通过带领简单的互动游戏和情绪疏导练习，让家长在亲子互动日常中辨识焦虑的来源和“如何超越自我中心”的思考模式，做更真实的自己，连接更真诚的彼此，获得更和谐的关系，享受自然的幸福。

深度聆听

成长篇寓意每个人的一生都是不断成长的过程，在这个过程中常常会面对挑战和压力，深度聆听自我的声音，是释放压力和负面情绪的基础。这一章的第一部分首先通过声音疗愈大师周周手中的铜钵发出空灵辽阔的声音，引领参与者进入正念冥想。随着铜钵余音渐渐落下，阿努萨拉瑜伽大师陈亚老师开始以同样富有感染力的声音带领心灵静谧瑜伽，身体随心而动，呼吸吐纳之间，伸展肢体的同时延伸意念空间，释放累积的负能量。

成长篇最后一部分由花水疗明星教练何霖老师分享健康营养小知识，这是一个承上启下的环节，分享在日常饮食中加入哪些元素，能够促进适度的新陈代谢，保持神采奕奕身心愉悦的状态。

赋能改变

接近黄昏的赋能篇地点设于69层的泳池，由国际认证教练伍尚斌老师带领云端水中尊巴热舞，节奏鲜明欢快的音乐，老师富有表现力的指导，让参与者在水中灵巧地律动起来。水的浮力对关节有良好的缓冲和保护作用，配合活泼的活动氛围，让参与者在一小时中等运动强度下有效放松，令心身愉悦。全日的活动在晚霞和夕阳怀抱中慢慢接近尾声，参与者在泳池边享受以花为主题和原料的健康饮品，交流分享活动的心得。